准妈妈们在夏天能不能游泳

在炎热的夏天，游泳一项清凉避暑的运动。那么对于孕妇来说，游泳对于她们是有益还是有害呢?

很多人都知道孕妇在怀孕期间需要锻炼，而大部分的孕妇都会选择散步以及做瑜伽，因为这些运动安全系数高。准妈妈们都是为了自己肚子里的宝宝好，但是游泳是否就是一项危险系数高的运动呢？

其实不然，怀孕期间游泳可以调节孕妈妈的神经系统功能，而且通过水的浮力和抚摸可以促进皮肤和身体的血液循环，可以帮助适应分娩的压力，还可以通过游泳来缓解孕期的紧张情绪和生活压力，对于孕妈妈的孕期反应比如腰酸背痛、身体浮肿具有缓解作用。

准妈妈们在游泳时，她在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。并且游泳可以改善准妈妈们的情绪，减少妊娠反应，促进宝宝精神系统的生长发育。

而且，游泳有点类似于分娩的过程，例如：呼吸方式，肌肉用力等。类似于模拟分娩过程，有助于在分娩过程中的时间缩短，减少难产的机率，增加顺产的成功性。

游泳可以减少孕妇对身体的负担。在怀孕期间，准妈妈们犹如皇后一般，吃好睡好，导致体重严重性往上飙。游泳可以减少准妈妈们的额外脂肪，有助于产后恢复美丽的“S”型身材。而且水具有浮力，可以减轻准妈妈们的负担。

小编提示：准妈妈要去有用的话，最好在怀孕的5—7月，因为那个时候，宝宝基本已经稳定。