4种饮料 让孩子夏季更加健康

夏季是宝宝活动的最佳季节，在公园、游乐园、马路上，时常可以看到家养宝宝四处出没的，好动的宝宝不用多久就会大汗淋漓，那么用什么给孩子补充水份比较好呢？尤其是夏季，天气炎热。

豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、钼、硒等矿物质，同时还含有异黄酮等活性物质及食物粗纤维，对于提高宝宝的抵抗力、促进宝宝的生长发育很有益处，在研磨的过程中，加入了大量的水分，饮用豆浆可以及时补充宝宝丢失的体液，豆浆里富含的植物粗纤维还可以使大便的体积增大，有利于缓解宝宝容易出现的便秘。但是豆浆里含有皂角素、胰蛋白酶抑制剂等成分，容易引起腹胀、腹鸣等不适，所以不适合太小的宝宝喝。

酸奶

酸奶除全部保留奶制品中的营养，还使奶制品中的蛋白质颗粒变得更小、更易吸收，乳酸菌在发酵过程中还产生了维生素B1、维生素B2等B组维生素，这种发酵过程还有效提高了钙和磷的吸收率。适合1岁以上宝宝。

果汁

这里的果汁不是市场瓶装的，是指自己购买新鲜水果榨汁的，含有丰富的维生素和矿物质，可以为宝宝补充大量的维生素等营养和水分。要注意果汁适合6个月以上宝宝，且必须加水稀释。

绿豆汤

炎炎夏季最不可缺少的就是绿豆汤了，《本草纲目》记载：绿豆，食中药物，菜中佳素，真济世之良谷也。绿豆里含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶黄素以及丰富的矿物质，具有清热解暑，清心明目的功效。适合8个月以上的宝宝食用补水。