儿童健康饮食要点

儿童饮食健康一直是家庭所关注的重点，每一位妈妈都会，细心求教，认知学习来保证孩子的健康饮食。今天小编九个大家介绍几点饮食要点。

1、 保证孩子的肠道酸碱度

合适的酸碱度对孩子的肠胃非常重要，因为孩子的肠胃系统不够完善，过度的酸碱都会伤害孩子的肠胃。如酸梅粉，孩子在长期的食用后，会导致胃酸的含量增加，胃部黏膜被腐蚀，发生肠胃溃疡问题。

2、 少食碳酸、咖啡因类饮料
碳酸也是酸性，另外碳酸对牙齿有着非常严重的伤害。而咖啡因可以说是一种软性兴奋剂，过多的摄取，会照成孩子神经中枢兴奋，造成孩子多动。这里产品如：可乐、汽水、咖啡等父母们需要注意。

3、 不宜多吃糖

糖是人体需求的重要残废，可以为人体提供大量消耗的能量。但是孩子不宜吃过多。首先容易蛀牙，其次过多的糖份摄入会消耗人体的硷性物质钙，影响孩子的身体发育。

4、 鸡蛋不是越多越好

许多的家长们觉得给孩子吃鸡蛋可以让孩子更加聪明，就给孩子吃大量的鸡蛋。其实不是这样的。鸡蛋里的营养确实可以促进加强大脑，但是过多的食用会造成孩子的肠胃负荷。出行消化不良的、缺乏维生素K等不良情况。

5、 不宜过多补充维生素

维生素是孩子成长发育不可缺少的营养成分，但是过犹不及，过量的维生素补充会造成高钙血症，使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜及巩膜上也有钙沉着，表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等情况，父母要科学补充。

儿童的饮食健康是非常重要，关系的孩子的生长发育，父母们要科学的给孩子补充营养是非常重要的。