坐月子观念都正确么 哪些谣言不能信

坐月子，即产褥期身体恢复，一直以来都是一个热议的话题。外国人对中国的坐月子非常不理解，表示他们不坐月子。而传统坐月子认为坐月子就要躺着不能动，甚至不能洗头刷牙。那么这些坐月子观念都正确么？关于坐月子，都有哪些谣言不能信？

谣言一：产后不用坐月子

越来越多的人开始接受"西方观念"，认为不必坐月子。其实西方人不坐月子的观念并非是指完全不坐月子，而是不像中国传统坐月子那样坐月子。但很多人只知其一不知其二，以为西方人不做月子就是产后像正常人一样生活。其实西方国家对产后恢复休养的重视一点不比中国少。

而且西方人与中国人的饮食结构、生活习惯都有很大不同，因此体质也不同。我们不能将西方人坐月子方法套用在自己身上。

谣言二：坐月子不能下床走动

传统坐月子观念认为坐月子就要稳稳的"坐"着，不能下地走动。不可否认，休息是产后恢复的关键，但不意味着一直卧床不动。长期卧床不利于恶露排出，还会导致产妇身体血液循环不畅，严重的甚至会引发下肢静脉栓塞。

不论是自然分娩还是剖宫产，产后都应适当下地活动，这样才能促进子宫收缩，有利于产后恢复。

谣言三：坐月子不能洗头洗澡、刷牙

传统坐月子观念中最让人难以接受的就是不能洗澡洗头。尤其对夏季坐月子的产妇来说，简直就是个噩梦。老人们常说"坐月子沾水，会落下一辈子的病"，不能洗澡洗头，甚至不能刷牙。而科学表明，坐月子不洗澡洗头，不刷牙易造成身体及口腔疾病，是不可取的。

之所以这个坐月子观念存在，是因为在条件艰苦的过去，卫生环境与设施条件差，很容易受凉。而现在生活水平提高了，保暖工作很好实现，所以洗头洗澡和刷牙都是没问题的。但最好在产后一周之后进行，毕竟刚刚分娩后产妇的身体还比较虚弱。