产后妈妈狂喝鱼汤发奶科学吗 恐增加宝宝过敏风险

产后妈妈都会为了奶水做好准备，如果奶水少，那么就要发奶。然而妈妈狂喝鱼汤发奶，这样真的好吗？台湾一名新手妈妈为了有充足奶量喂宝宝，天天喝婆婆熬的鱼汤、大吃虾蟹，不料才喂了几天母奶，宝宝的小脸竟肿得像馒头，吓坏妈妈及婆婆。

据了解，云林基督教医院营养部主任林旻桦今天表示，螃蟹、鱼汤都是不少哺乳妈咪的发奶盛品，海鲜中富含稀有元素、矿物质，对身体确实有帮助，但哺乳期间若是吃太多，恐增加宝宝过敏风险。

林旻桦说，容易过敏的食物不只有鱼类，另像是芒果、奇异果等都要少吃，贝壳类海鲜过敏风险更高，特别是有过敏体质的哺乳妈咪更要忌口，宝宝则建议4岁以后再接触这些食物，越早接触过敏原，过敏机会就越大。

“我自己就是最惨痛的案例”爱吃海鲜的林旻桦，从未有过敏问题，坐月子期间大吃鱼汤、海鲜，谁知儿子2岁时突然发生严重异位性皮肤炎，一测才发现他的过敏指数比一般人高出近6倍，显见错误饮食也可能养出过敏儿。

林旻桦建议，女性哺乳期间应该多喝牛奶、多补充铁质，鱼类每天别吃超过2份(约4汤匙)，并多搭配其他肉类、蔬果等，保持营养均衡，5个月开始就可让宝宝接触副食品，一次吃1种，像是米汤、菠菜汤、苹果泥等都不错，尽量避免麦粉等容易过敏食物。