含锌的食物有那些,补锌的食物要怎么吃?

含锌量比较高的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄之类的,其中最高的要数牡蛎(生蚝)了,有过多年的检测发现,动物食物中含锌量要比植物中的高得多,大概每100mg的食品就含有3-5mg。

植物性食物,这个含锌量就相对少得多,约每100mg中含有锌1mg,主要是存在于豆类、花生、萝卜、大白菜等等。

贝壳类的食物含锌非常高,像牡蛎、生蚝等,尤其是牡蛎,这可是含锌最高的了,而水果中的锌含量非常少。动物蛋白,也就是常见的鱼、肉、肝等,这些含锌量比较丰富均衡,缺锌的人群可以从这些入手。

缺锌都有哪些危害呢?

尽管锌是人体必需微量元素,但不能在体内合成,只能依靠外来食物提供。一项对 1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示,锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%,远远不能满足儿童生长发育的需要。也就是说,许多儿童不能从每日的食物中得到足够的锌。

缺锌可出现食欲不振、厌食、慢性腹泻、生长发育迟缓、智力低下以及免疫力低下,感染机会增多等症状。如果发现孩子出现上述症状,请到医院就诊,以明确是否是由于缺锌所致。

总结:锌是人体必需微量元素,但不能在体内合成,只能依靠外来食物提供,缺锌严重的话还得通过服一些补锌剂来进行补充。

含锌的食物有那些,补锌的食物要怎么吃?

陕西雅泰乳业有限公司成立于2004年,是集奶牛、奶山羊饲养、牧场建设、高端婴幼儿配方奶粉产品研发、生产、销售为一体的全产业链型现代化乳品企业,是陕西农业产业化重点龙头企业。

陕西雅泰乳业有限公司先后投入巨资建设2个千头标准化生态奶牛养殖场,饲养纯种荷斯坦奶牛3000头,日产鲜牛奶30余吨;6个奶山羊生态养殖牧场,配套齐全的现代化机械挤奶站39个,自有及可控的奶山羊数量达到80000只,是陕西省奶山羊优质奶源企业之一,我们一直坚信好产品源自好奶源。

圣元启培多维钙铁锌果蔬儿童配方奶粉 多重营养 关注儿童健康成长

圣元国际集团 05-12

健优仙钙铁锌咀嚼片 全营养配方助力宝宝健康成长

广州中瑞医药科技有限公司 04-22

健优仙钙铁锌咀嚼片全营养配方 为宝宝成长健康精心打造

广州中瑞医药科技有限公司 04-22

宝宝上火怎么办?皇家聪宝钙铁锌清清宝有效缓解宝宝上火

广州白云山和黄医药有限公司 04-22

英氏婴幼儿营养面条 科学钙铁锌配比·360°守护宝宝健康

湖南英氏营养食品有限公司 04-21

标签:钙铁锌 宝宝饮食 幼儿饮食 婴幼儿饮食
热点招商类目
奶粉
辅食
奶瓶
纸尿裤
洗护
首页联系客服关于我们
全球婴童网-母婴用品行业门户平台,助力行业发展
《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》浙B2-20110190
取消
  • 搜产品
  • 搜品牌
  • 搜企业
产品分类查找
行业 食品 服饰 寝居 用品 童车 孕妇 玩具 洗护 学习
大类
小类
地区 北京 上海 重庆 天津 广东 河北 山西 辽宁 吉林
行业 食品 服饰 寝居 用品 童车 孕妇 玩具 洗护 学习 机构
大类
地区 北京 上海 重庆 天津 广东 河北 山西 辽宁 吉林