坐月子期间重视这六点,能预防很多疾病
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2017-05-25 16:37 来源于:婴童品牌网
很多新妈妈在月子期间,容易出现腹痛、恶露暗红、拉肚子、脚后跟疼、头痛、关节酸痛等症状。
尤其是母乳妈妈,无缘无故奶突然少了......听说鲫鱼猪蹄汤催奶,也不顾自己身体情况需不需要,乳腺通或不通,每天不停的喝,但无论你喝多少汤,不让宝宝多吸,乳腺越难通,不通就堵奶、憋奶,一则疼痛难忍,二来无奶可哺。
其实,妈妈们只要稍稍注意,月子期间就能避免出现这些问题。当然,你可别认为,我们又要讲吃的,吃跟人有关系,跟“月子”关系不大。今天咱们说点别的。
长期的乳腺不通,会导致回奶,所以我们整理了一份月子病预防清单,妈妈们不妨看看,坐个轻松月子。
1、好心情很重要。
心情好不好直接影响到身体恢复。气郁,血就容易瘀滞,恶露难以排除,甚至发暗。轻则喝点红糖姜水,热敷肚子、泡泡脚就会缓解,严重的难免腹痛。尤其是腹泻的,还需要吃药,这就可能影响到你的母乳喂养。
2、调整一下姿势。
产后身体虚弱,休息不好,很容易引起关节酸疼。此外,妈妈抱孩子或喂奶时姿势不正确:有的妈妈开始喂奶时,一个肩膀一直翘着,(托宝宝头的那只胳膊底下放个枕头,脚底垫个小板凳)时间一久导致肩膀酸痛,所以,尽量养成好的哺乳姿势吧。
3、你需要更好的休息。
有的妈妈产后时间太短,体重一时还没下来,就走太多路,休息不好,引起脚肿胀。妈妈们要知道,孕后期身体重走路多,并不算坏事,因为有的妈妈就不会出现这种情况,总之只要有更好的休息,更好的照顾,更好的营养都是没有问题的。
4、适当的活动。
便秘这个问题,新妈妈们都可能遇到。那些让你多喝开水、蜂蜜水、红枣黑木耳糊的,你听听就算了,适当的活动才是关键所在。
5、不要大补。
产后需不需要补?当然需要,但是新妈妈们很年轻,正值壮年,身体状态很好,根本不需要特殊性食补,比如产后喝各式补汤、催奶汤的,没必要,就正常饮食,补充蛋白质脂肪就好了。
6、奶水突然减少。
不知什么原因,和前一天比,奶突然少了。这时妈妈需要留心,多多反省下这段时间的生活状态,有没有过劳、身体是不是出了问题,有没有因为工作疏离宝宝。因为奶减少这个现象不可能突然发生的,一定是积累到一定程度才发生变化的,所以妈妈们时刻警醒自己。
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