炎热的夏天如何提高宝宝的睡眠质量 这里有妙招

睡眠质量的高低对于新生儿的成长发育是非常重要的，炎炎夏日，蚊虫泛滥，如何让宝宝睡的舒适、安心呢？

睡前穿衣有讲究，妈妈们需注意！！！

在夏天妈妈们总是会犯一个标志性的错误，就是把宝宝衣服全部脱光。其实宝宝在睡觉的时候，最好还是给宝宝穿上一件衣服比较好，这样可以保护着宝宝的胸、腹等暴露在外，下面穿一条宽松的小裤衩，最好再给宝宝脚上穿一双袜子。这样即使宝宝出现踢被子，也能减少宝宝受凉的机会。

接下来，小编就要说2点宝宝睡前千万不能做的事情，它直接影响着宝宝睡眠质量的高低。

1、忌饱餐

宝宝要是在睡觉之前吃得过饱，肠胃就必须要加强消化，已经负荷的胃也会不断的刺激宝宝的大脑，使大脑异常的兴奋。这样宝宝就不能安然入睡，半夜还很有可能出现哭闹等现象。

2、睡前避免过度兴奋

睡前剧烈运动、极度兴奋，能够使大脑肌肉神经出现激烈的兴奋，这让宝宝无法短时间内平复自己的情绪，造成不能很快入睡。所以，宝宝在睡前最好保持安静的状态。

小贴士：夏季蚊虫多，而蚊虫也是影响宝宝睡眠的一大因素！妈妈们一定要做好防蚊措施。青蛙王子电热蚊香液，撑起夏季无蚊保护伞，拒绝蚊虫叮咬！！！