产后怕身材走样怎么办 做好这些轻松度过孕期
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2017-06-17 13:29 来源于:成长小助手
很多妈妈选择不生孩子,原因是怕身材走样,或者是担心孕期的各种不适。其实做好以下几点,可以轻松度过孕期,并且保持好生完之后的身材哦。
第一:备孕前做个运动爱好者。比如爬山、打球、慢跑。关键在于能坚持。这点很重要哦。
原因是:锻炼并且合理的饮食可以增强身体体质,为日后怀孕打好基础。
第二:允许存在那么一点小肚腩,个人觉得怀孕后要是肚子太紧会容易增加妊娠纹的产生。所以小小的肚腩就别去折磨它啦。
第三:备孕前不要减肥节食,这样会使身体需要的营养得不到全面的补充。但是注意的是不要吃太多的零食,油炸食品等。
第四:怀孕后饮食尽量清淡些,不要总想着吃香的辣的,肉可以是煮汤后捞起来加油盐炒来吃,再配些蔬菜一起也是很美味的,例如排骨,这样可以减少热量的摄入。相比那些煎炸的做法来说。
一位辣妈小思怀孕前喜欢运动,孕期饮食是汤,肉,蔬菜,饭后水果,多散步,一直工作到快生,状态还是好好的哦。生完比没生娃前瘦了十斤,自己总结的原因是孕期没有喜欢吃零食,饮食的东西没有加太多的调料,喜欢运动,开朗爱笑。供各位孕妈和备孕的朋友们参考哦。
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