产妇想愉快的过夏天？那请记住这五点！

入伏以来，全国各地进入高温模式，正当人们在想尽办法消暑降温之时，却有一些信奉“坐月子不能吹风”的产妇活生生把自己捂得中暑。外国妈妈生完宝宝第二天就能正常工作生活，而在国内，产妇不能吹风、不能洗澡、不能刷牙，甚至不能下床走……这样的“坐月子”规矩世代沿袭，流传至今。

新手妈妈一边享受着初为人母的喜悦，一边承受着“都是为你好”的观念和习俗带来的生理压力和心理压力都是巨大的。事实上这些“坐月子”的规矩其实并不科学，切忌迷信盲从。

从现在医学的角度来说，是需要“坐月子”的。“坐月子”专业的说法是产褥期的恢复，十月怀胎一朝分娩，妈妈需要一段时间的静养，使身体恢复到孕前的水平，这个时间就是产褥期。现在医院一般会交代妈妈产后42天回医院复查，观察他们的恢复情况，这就是现代医学上的“坐月子”。

那么产后的妈妈该如何度过这个炎热的夏天呢？

1.产妇能否漱口刷牙？

产妇“坐月子”期间，由于进食次数较多，细菌容易在口腔内繁殖，发生口腔疾病，所以刷牙不能免。建议产妇每天用软毛牙刷轻柔刷牙，每次吃完东西，用温开水漱口，如果患有口腔溃疡或者牙龈炎的产妇，可以用漱口水代替刷牙。

2.产妇能否下床活动？

顺产的产妇正常24小时之后便可下床互动，及时进行大小便排空，避免产后出血情况的发生。剖宫产产妇在产后3天内在病区护士搀扶下进行活动。适当的运动更利于产后恢复，但切记要量力而行，循序渐进。

3.产妇能否使用空调？

产妇身体比较虚弱，易出汗，如果室内太热，会影响休息和情绪，对产后恢复不利。而如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中暑。开空调能起到降温的作用，但温度保持在26-28℃为宜，不要直接面对空调冷风。如果担心着凉感冒，产妇可以穿薄厚适中，宽松且舒适的长衣长裤和袜子。每隔两个小时开窗通风换气，保证家中空气的清新。

4.产后如何饮食？

产后饮食要注意口味清淡，营养均衡，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果。第一周选择易消化的清淡饮食，鸡汤、猪肚汤、猪蹄汤等不宜进补，容易引起上火以及引发乳腺炎。少吃或不吃热性食物，不吃反季节的水果蔬菜，刺激性的食物、咖啡、酒等也是月子中的禁忌。对于冰镇的饮品、水果等，需要在室温下放置一会再食用。此外，产妇应该坚持母乳喂养。

5.产妇能否洗头洗澡?

在产褥期，产妇会有恶露经阴道排出，所以要注意个人卫生，勤换内裤，洗头、洗澡都是需要的。一般顺产的产妇，根据个人体力和恢复情况，产后24小时就可以淋浴了，但切记不可盆浴，以免造成逆行感染；剖宫产的产妇考虑到伤口容易感染，一般建议产后一周再开始洗澡，并随时注意伤口情况。要注意的是，产妇产后洗澡时间不要过长，防止因体力不支而摔倒。