产后该如何护理 坐月子该如何做

都说坐月子是女人生完孩子之后最重要的时期，很多妈妈们都会在生前研究如何让自己快速的恢复，但是产后恢复这件事情，每个人都有自己的看法。特别是老一辈的他们对于坐月子都有着自己固执的观念，如：：不能开窗、不能开空调、不能洗头，不能刷牙，不能吃水果……如果不照做，长辈们就会警告你，以后落下月子病就别怨人！

但是科学证明，这些祖传的月子禁忌有些是“假的”，要是真的这么做那可真的是让自己遭罪，真正会让你落下月子病的，还有很多妈妈在产后都会陷入这三个误区，下面我们就来说说坐月子要注意些什么吧！

一、长时间躺着不走动

生完孩子之后，体力的消耗是很大的，为了恢复体能，很多老一辈的都会让产妇生完孩子之后，躺在床上多休息，这一趟可能就是十天半个月。但是科学证明，产后产后应该要尽快下地走动。假若产妇要是长久卧床不动，很容易导致脱垂，对产后的恢复是非常的不利的。而且这非常影响恶露的排出，所以建议妈妈们在产后一天左右就可以坐起来，到第3天左右就应该下床走动走动了。

2、捂着不吹风

很多人会这么认为，刚刚生完孩子不能吹风，要不然这一辈子就会头痛，其实这种作法是不正确的，反而还会因为长时间的不通风给孕妇带来更多的疾病。身体长时间的被捂着，细菌滋生的也就快，不管是产妇的身体还是奶水质量都会大打折扣。所以，产后应该多开窗通通风。

3、喝过多浓汤

很多妈妈们生产之后，婆婆就会煮一些下奶的汤给产妇喝，其实产后最忌的就是大补。产后补身体应该要循序渐进，不能够一开始就大补，刚生完的孕妇是非常的虚弱的，肠胃还一时的无法接受这些油腻的食物，所以产后第一周应该以清淡为主，等肠胃慢慢的适应之后，再换成补品。