今日露寒:风寒露重秋更浓 我们该如何养生呢
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2017-10-08 09:35 来源于:婴童品牌网
今天是二十四节气的寒露,“露气寒冷,将凝结也”,寒露节气是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡。到了寒露时节,人们就要注意保暖了,那么寒露如何养生呢?下面,我们就来和大家聊一聊露寒的习俗以及养生吧!
露寒是什么意思?
每年的露寒,从10月8日或9日开始,到23日或24日结束。送走了美好的九月,迎来了金秋十月。此时,秋越来越有深意,大雁南飞,菊始黄花。此时,南方的人们在开始享受凉爽的秋风之时,北方的人们已在领略深秋的凄美了。
“露寒”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。在中医学的角度上讲,这节气在南方气候最大的特点是““燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。这个季节人们的汗液蒸发的较快,因而常常会出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,大便秘结,毛发脱落等症状。所以养生的重点就是养阴防燥、润肺益胃。除此之外好要避免剧烈运动、过度劳累等事情。
在饮食上我们应该少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,可多吃芝麻、核桃、萝卜、银耳、番茄、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时还要保持室内的一定湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、苹果、提子等水果。此外还可以擦一些润肤品来保护皮肤,防止干裂。
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