冬天坐月子的这些事项 新妈妈们一定要重视

立冬已过，寒冷的冬天就要来了。新妈妈们在坐月子的时候一定要注意各方面的保暖，还有一些特别重要的事项在这种寒冷的季节里是更加不能忽视的！

那么有哪些事项是需要麻麻们特别注意的呢？赶紧一起来看看吧！

冬天坐月子的这些事项 新妈妈们一定要重视

一、坐月子需劳逸结合

虽说在坐月子的时候，妈妈们身体都是非常虚弱的，但身体的各种器官也是需要回复到原位的， 而且子宫更需要排除恶露，所以，在产后麻麻们也是需要适当的运动，适当的运动是可以使麻麻们的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。

二、新妈妈衣裤要宽松、舒适

由于冬天的天气寒冷，而新妈妈们又要给宝宝哺乳，还要照顾宝宝所以会更畏寒。还有在妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，麻麻们会出较多的汗，这些汗渍污垢会弄脏衣物，所以麻麻要经常洗澡、勤洗换内衣，以保持皮肤的清洁。

三、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

在冬天里坐月子，最重要的就是要注重保暖。麻麻们最好把室内的温度控制在20℃-25℃为宜。切忌忽高忽低。南方没有暖气，但也可以采用电暖器及空调等设备来保持室内的温度；虽说北方有暖气，但妈妈们也要让室内的湿度保持在55%-65%为宜。

四、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风

对于产后麻麻们洗澡。小编建议麻麻们在产后一周左右在洗澡，在洗澡的时候要特别特别注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。在洗澡前最好是先将浴霸等浴室取暖设备开启，将浴室内的温度调整至20℃后在进入。

五、营养要均衡，果蔬不可少

在冬天坐月子的时候，麻麻们应该多吃些营养高、热量高并且易消化的食物，同时更需要多喝水，以便促使身体迅速的恢复以及保证麻麻的乳量够充足。

由于产后麻麻多虚多瘀，所以要禁食生冷、寒凉之品。