小孩眼睛近视吃什么好 对眼睛最好的3种食物 家长注意了

随着经济、科技高速发展，现在家家户户人手中都会有台手机，越来越多的人加入到了低头一族，其中也包括孩子。现如今，已经有越来越多的孩子出现近视的状况。那么，小孩眼睛近视吃什么好?

1、吃火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。最新研究表明，花青素就是我们预防眼部疾病好帮手对缓解眼疲劳，改善眼部循环，预防视力受损，有着很好的作用。

2、多吃富含维生素A的食物

维生素A主要功能之一就会维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A，会出现干眼病、夜盲症等症状。。所以，平常家长们可以多给孩子吃些富含维生素A的食物，如：胡萝卜、玉米、猪肝、蛋黄、西红柿、牛奶。

3、香蕉

香蕉中富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。它可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。

4、蓝莓

蓝莓中富哈着一种特殊的色素，这种色素是一种天然的抗氧化剂，不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效。

5、养肝

在很久之前，中医学就已经发现了肝脏和眼睛的密切关系，“肝开窍于目”，所以秋季“养眼就得护肝，护肝就得注意饮食。注意少吃辛辣油腻的食物。像萝卜、黄瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。