坐月子注意事项 哺乳期不能吃什么

一个妈妈坐月子以及哺乳期的饮食是非常有讲究的。坐月子不注意会直接影响后期自己的身体各方面。那一般坐月子要注意什么呢？

一，坐月子注意事项

坐月子期间我们听的最多的就是不能洗澡，不能洗头。其实，很多时候坐月子还是要讲究个人卫生的。因为在坐月子期间很多分泌物都要在这时排除，适时的清洁也是需要的。而注意一定要用温水。包括刷牙也如此。

坐月子期间注意不要受凉，要尽量的避免吹空调或是直接对着风扇吹。

二，哺乳期不能吃什么

都说母乳是新生儿最好的补品，而哺乳期怎么吃才能保证有一定的母乳供宝宝吃呢？

首先的话，妈妈们可以喝清淡鱼粥，保证一定的营养需求外，清淡的食物业有利于宝宝更健康。另外，妈妈们每天可以喝点热牛奶、鸡蛋来补充一定的蛋白质。这样一方面有助于恢复体力也有利于乳汁的分泌。当然一些蔬菜、水果还是要适时补充的。中和搭配更健康！