怎样使宝宝快速入睡 如何帮宝宝养成好的睡眠习惯

对于宝宝们来说，睡眠真的是很重要。要是不睡觉又怎么长高呢？保持好的睡眠习惯宝宝才能健康成长！

第一，晚饭时间要规定好

宝宝吃晚饭的时间不要太早也不要太晚，最好的话固定在6点左右，因为这样吃好的话再让宝宝玩一个小时就可以了。玩后洗洗睡差不多8点就可以睡了。

第二，宝宝在玩的时候要注意不要让宝宝太兴奋

晚上睡觉前的话也不要做太剧烈的运动了。让宝宝安安静静的听听音乐、看看书就可以了。

第三，帮宝宝做好睡前准备工作

睡觉前肯定要给宝宝洗好澡，干干净净、舒舒服服的上床，再者光线也是要调暗一点，让宝宝在幽静的环境下快速入睡。

第四，给宝宝做好一定的催眠工作

像比如说陪伴在宝宝身边入睡或是给宝宝讲点故事。

相信妈妈们做好这些就能帮宝宝快速入睡，也能帮宝宝养成好的睡眠习惯。