3•21世界睡眠日•你家孩子还在晚睡吗 晚睡对孩子有什么危害

3.21今天是世界睡眠日，你家的孩子晚上几点睡觉的呢？

春天是宝宝长高的黄金阶段，在每年的3月-5月孩子的身高增长相当于9月-11月增高值的2-2.5倍之多。这是因为春天的睡眠时间变长了， 宝宝体内的生长激素分泌也变的更加的旺盛。在晚上十二点之后有一个生长肌肤分泌的高峰期，但是出于浅眠的宝宝不容易达到这一高峰，所以最好是让宝宝在晚上10点前就要入睡，尽早的进入到深度睡眠的状态。

体内的生长激素分泌是在进入深度睡眠的前提下才产生的，所以爸爸妈妈们一定要让宝宝尽早的入睡，减少对孩子的睡眠干扰，白天也可以适当的增加宝宝的户外运动，让宝宝晚上的时候早早的入睡，尽快的进入到深度睡眠中。

晚睡对孩子有什么危害？

伤害心脏

孩子晚睡除了会影响身高，同时还会伤害到心脏。当家长发现孩子的睡眠反常、晚上睡不踏实，早上起不来，甚至还会出现食欲不振、烦躁不安等症状时就要注意啦！晚睡可是会伤害心脏的，越是睡眠不足，孩子的情绪就会越亢奋，情绪一旦亢奋就会心跳加速，若是长期出亢奋的状态下，就难免会出现一些心脏方面的疾病了。所以爸爸妈妈们不要再放任孩子晚睡了，不然到了一定的年纪就会爆发出各种隐性的心血管疾病。

容易生病

若是孩子长期习惯性的晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而就容易被病毒和细菌给侵扰了。所以要早早的让宝宝入睡，不仅能帮助身体得到休息，免疫力还能得当提高，从而减少生病感冒和感染性疾病的发生概率。