宝宝几点入睡比较好 晚睡对宝宝有哪些影响

爱玩是孩子的天性，到了晚上还不愿意上床睡觉。但是保证足够的睡眠时间对于孩子而言是很重要的，最好是在晚上8点之前就让宝宝上床准备睡觉，在晚上9点或者是9点半之前能让孩子进入到深度睡眠。因为人体的生长激素分泌是在晚上十点和凌晨4点左右，而进入深度睡眠才能有利于宝宝的生长激素分泌，促进宝宝健康成长。

晚睡对宝宝有哪些影响呢？

影响身高

春天是宝宝长高的季节，在每年的3-5月份的3个月里，宝宝的身高增长值相当于9月-11月3个月身高增长值的2-2.5倍，这是因为春天宝宝的睡眠时间变长，体内的生长激素分泌更加的旺盛。而生长激素分泌的多少是直接决定宝宝身高的关键因素，每天晚上12点是生长分泌的高峰值，处于浅眠的宝宝并不容易达到这一高峰值。因此最好的让孩子每天晚上10点之前就要进入到深度睡眠中，才能更好的促进宝宝的身高发育。

伤害心脏

春燥是一个很常见的现象，夜里睡的不踏实，早上起不来，白天还是一副睡不醒的样子，甚至 有些宝宝还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，在这易怒易躁的情绪表现下，会加速心脏的跳动率，若是长期处于这种亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。

容易生病

若是宝宝长期晚睡的话，身体得不到更好的休息，就无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而就会给病毒、细菌入侵的机会。所以让孩子早早的进入睡眠状态，能更好的帮助孩子的身体得到更好的休息，让宝宝的身体器官得到恢复，免疫力得到提高，从而达到降低患上感冒和感染性疾病的几率。