什么是维生素C 维生素C的作用 宝宝为何要补充维生素C

在宝宝的喂养过程中补充多种微量元素和维生素是少不了的，其中维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，对宝宝的健康成长非常重要，所以宝妈们一定要及时地为宝宝补充维生素C，我们怎么才能知道宝宝是否是缺乏维生素C呢？宝宝缺乏维生素C有哪些表现呢？首先我们要了解维生素C的一些常识。

关于维生素C当前我们所面对的囧境

维生素C救活了不少被当时被誉为不治之症的“坏血症”,直至确定它的作用后，维生素C可谓是无人不知，其功效和运用被广泛推崇和青睐。中国人在人类与病毒的抗争上充当着关键性的角色。中国人口众多而且居住密集，是病毒最容易传染的地区，也是受病毒残害最深的地区。维生素C在抗病毒和预防病毒性传染病方面具有很高的应用价值。目前中国逐渐跃居成为维生素C生产的领导地位，但是，中国人服用维生素C的平均剂量，远逊于欧美和日本。如果我们普遍认识到维生素C预防和治疗病毒传染病症的原理并且按量服用，就可以预防很多病毒的传播。

什么是维生素C？

维生素C的真正效用，在日常的预防中是可以明显感受它的力量。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，存在于食物中。虽然维生素的生理功能并不相同，但它们都具有共同的特点：既不参加机体组成，也不提供能量；机体一般不能合成或合成量较少，必须由外界提供；虽然机体的需要量很少，但在机体的物质代谢和能量代谢中起着十分重要的作用。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，而维生素C就属于水溶性维生素。

维生素缺乏在体内是一个渐进过程，因此，轻度缺乏虽然不出现临床症状，但会引起人体抵抗力下降和劳动效率下降：当长期缺乏达到一定程度时，机体则会出现相应的临床症状。

维生素C又称抗坏血酸。维生素C溶于水，不溶于乙醇和脂肪，极易氧化，在铜离子存在或碱性条件下易被破坏，在酸性条件下较稳定。维生素c人体必需的一种营养素，人体不能自行合成，必需从外界摄入，额外补充。宝宝处于生长发育期，对营养素的需求量相对较多，另外消化系统未成熟，可选择的食物种类较少，容易发生营养不足的情况。维生素C在母乳中含量丰富，但人工喂养或混合喂养的宝宝容易缺乏,因此要引起妈妈们的注意。

维生素C的作用

1、消炎、杀菌、促进伤口愈合；

2、进骨胶原的形成、骨骼牙齿生长；

3、改善脂肪、胆固醇的代谢；

4、抗氧化、防衰老；

5、增加机体免疫力、预防心血管疾病；

6、参与机体的造血功能，预防贫血。

宝宝VC缺乏会有那些症状

1、宝宝面色总是不佳，常常发白，并且食欲也不好，这带来的后果就是宝宝的体重增长非常缓慢，有明显的营养不良的症状，骨骼钙化不全，软骨脆弱，还容易摔倒。

2、宝宝毛发也会干枯，头发没有光泽，容易断发。

3、出现免疫能力低下，伤口总是迟迟无法愈合，还容易受到感染，感冒频发的时候，说明宝宝也有可能是缺乏维生素C了哦！

4、缺维生素C的宝宝的牙龈还爱出血，或者是身体一些其他的部位出现莫名的出血症状。

5、宝宝严重缺乏维生素C的时，，他们的小腿就会出现向内弯曲的症状，大腿却相反的会往外拐，一迈开腿就会疼痛，难以行动。

以上就是缺乏维生素C的时候宝宝会出现的症状，爸爸妈妈们要注意观察自己的宝宝，以防宝宝出现严重的维生素C匮乏。

中国居民膳食维生素推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）

每添|您宝宝补维生素C了吗？该怎么补呢？

关于维生素C过量

由于维生素C的治疗作用非常广泛，因此滥用维生素C的情况也比较严重。尽管维生素C毒性很低，但一次口服数可能会出现腹泻、腹胀等症状。服用维生素C要有章可循，不可盲目服用，否则适得其反，天赋计划维生素C婴幼儿营养包按国家标准科学配比，为宝妈解决后顾之忧，宝宝指的拥有。

那该如何正确地补充维生素C？有两种方式

1、从饮食中摄取维生素C，Vc食物来源：维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，含量丰富的蔬菜有辣椒、菠菜、油菜和花菜等。新鲜大枣、柑橘、柠檬、柚子、草莓等水果维生素C含量均较高。野生的苋菜、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量也很丰富。干的豆类及种子不含维生素C,但当豆类发芽后则可产生维生素C。

2、可以服用维生素C制剂。但最好不要超过可耐受最高摄入量，不建议大剂量长期服用，更不建议常规给孩子太大剂量服用维生素C泡腾片来预防感冒。