宝宝缺锌怎么办 缺锌会有哪些症状

锌是人体必需的微量元素之一，，被誉为'生命之花'、'智力之源'、“婚姻和谐素”。 宝宝缺锌怎么办？缺锌会有哪些症状？

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缺锌的症状有哪些

一、儿童缺锌的症状有胃口不佳

儿童缺锌的症状主要表现在胃口不佳，不能及时的将食物消化掉。严重的缺锌儿童会出现一些异食癖的症状，例如常常喜欢咬指甲。孩子缺锌的话会造成不喜欢吃饭，喜欢吃快餐等食物，更加加重营养的不均衡。

二、儿童缺锌的症状有容易生病

缺锌后，身体中对于炎症的表现更加明显，常常会出现呼吸道方面的炎症，所以缺锌的儿童比较容易出现咳嗽，咽喉发炎问题。其次肠胃方面也多容易出现炎症，腹泻消化不良是儿童缺锌的一种常见症状。

三、儿童缺锌的症状有大脑发育不足

儿童缺锌后，会造成大脑发育不足，导致记忆力学习能力都下降。所以缺锌的儿童学习成绩旺旺不够理想，这一点要足够引起注意，如果你的孩子常常多动，无法集中注意力，可能就是因为缺锌。

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最佳食物来源

牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。

黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。

文源：正太萌娃成长记