坐月子饮食方面有什么要求 坐月子期间应该怎么吃

女人坐月子期间饮食方面要格外的注意，坐月子是为了自己的身体恢复的更好。那坐月子期间应该怎么吃呢？

1，坐月子第一周的话以营养丰富的流质食物为主

新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应选营养丰富的流质食物。

所以，像水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等是最好的选择。另外，米粥、软饭、烂面也是可以吃的。

再者，新妈妈在最初几日里都会感觉胃口比较差。所以在这一阶段可以吃些橙子、柚子、猕猴桃等开胃的水果。

2，产后第二周多吃补血食物并补充维生素

产后第二周尽量多食补血食物，调理气血并补充维生素，同时也可以适当催乳。

所以，妈咪们可以吃些苹果、梨、香蕉等水果以及蔬菜既能帮助减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，这些都是很好的维生素补剂和补血剂。再搭配一些下奶汤就差不多了。