哺乳妈妈的饮食要注意啦 哺乳期不能吃哪些东西

准妈妈们除了要在怀孕期间多多注意饮食，同时在在哺乳期仍然需要注意饮食。因为在哺乳期孩子的主要食物来源是母亲的奶水，如果母亲乱吃东西，不仅对自己身体有害，也很有可能影响宝宝的奶水。那尤其是哪些东西不能吃呢？

1.苦瓜

大家对于这个答案似乎会有点惊讶吧，在大家的印象里，苦瓜既健康又美容养颜，怎么会不能吃呢？对于平常人来说多吃苦瓜的确是有好处的，但是对于哺乳期的宝妈们来说可不是好东西。因为苦瓜的本质是寒性的，哺乳期的孕妇吃多了苦瓜，很有可能会让奶水减少。奶水减少，这就容易导致宝宝营养供给不足。

2.酒精

酒精那就更加不用说了，孕前备孕，孕后和哺乳期都是不能碰的。酒精对于大脑神经有很强烈的刺激作用，对于哺乳期奶水的分泌同样有影响。如果哺乳期饮用过量的酒精容易导致奶水分泌减少，而且如果在奶水里面含有酒精的成分，这对于宝宝的健康也十分不利。而且对于宝妈本身来讲，饮用酒精也容易导致全身疲乏犯困等等不好的现象。所以不管是出于对孩子，还是自己的考虑，哺乳期都不应该饮酒。

3.巧克力

巧克力因为味道甜美，所以特别受到女士们的喜欢。但是这里要告诉大家，哺乳期的女性是尤其不能吃巧克力的。首先，巧克力里面的一些组成物质并不是特别健康，比如说咖啡因。再者巧克力甜度太高，对奶水也有影响。所以在哺乳期最好是不吃，或者是不能多吃巧克力。因为它还很有可能会影响到宝宝的身体和心脏，也容易导致宝妈自己变胖。

4.韭菜

韭菜是另外一种不能在哺乳期食用的蔬菜，韭菜虽然特别好吃，但是对于奶水分泌仍然有很大的影响。吃多了韭菜容易导致退奶，那这样就没有充足的奶水给宝宝喂食用。而且吃了韭菜以后给宝宝哦喂奶的话，宝宝也容易出现拉肚子的情况。所以很多宝妈发现自己奶水不足的时候就要想一想，是不是因为自己吃多了韭菜所导致的。