适合孕妈妈吃的零食有哪些 什么零食适合孕妈妈吃

每个人都有嘴巴很馋的时候，孕妈妈如此。孕期一个人得吃两个人的份还经常饿，因为肚子里的宝宝也在吃。不过孕妈妈作为特殊人群，在选择的零食是受很多方面影响的，不是什么都是可以吃的哦。

那适合孕妈妈吃的零食有哪些？什么零食适合孕妈妈吃呢?在这里，小编要给大伙推荐几类零食。

1，干果类

葡萄干、红枣等含有丰富的维生素C，能给准妈妈补充铁，是孕期零食必备哦。

2，坚果类

核桃、松子等可以促进胎儿智力的发育，有效补充孕妈营养，不错！

3，全麦面包

全麦面包可以帮助孕妈妈增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，解决便秘等问题。

4，酸奶

酸奶里面含益生菌，可以调理肠胃，而且很容易被消化吸收哦。

孕期孕妈妈吃的零食选择要合理，以上几大类孕妈可试着选择，但不建议吃太多，妈妈们还是要多吃水果哦！