坐月子饮食方面注意事项 坐月子期间到底应该怎么吃

妈妈们坐月子是身体恢复的一个阶段，所以这个阶段饮食方面需要特别的注意。

坐月子其实可以分为三个阶段。

产后第一周：饮食要清爽

新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤等。

产后第二周：多吃补血食物并补充维生素

经过第1周，新妈妈胃口应该明显好转。这时可以开始吃苹果、梨、香蕉等水果来补充维生素，既能帮助减轻便秘症状又富含铁质。另外动物内脏更富含多种维生素。

分娩半月后：不要舍弃汤料

这个时候毒素基本已经排出。此时可以选择更多温补和催乳的的食物，是催乳好时机。

所以坐月子期间的饮食是很有讲究的，妈妈们一定要格外的注意喽！