冬季刚生产完吃什么比较好 刚生完孩子吃这些更有利

坐月子在中国是比较重视的，有一些小年轻说：国外从来不忌讳这些，很不服气！我们体质与国外的朋友不一样，如果月子坐不好，未来身体会有很多问题哦。所以，生产完的膳食还是要好好准备的。那么，冬季刚生完孩子吃什么呢？

冬季刚生完孩子吃这些会更有利

进食流质食物。因为刚生完孩子，肠胃功能还没有得到很好的恢复，第一天基本上都是吃流食为主，米粥、汤类等等。

不要选择豆浆、牛奶等等，有可能会引起胀气。如果肠胃内的胀气不能够很好排出去，身体可是会引发其他问题的。所以，等肠胃功能稍加恢复就可以吃半流食啦！半流食再吃1-2天，就满满可以正常饮食了哦。

补充足够水分。产妇生产的时间长短不一，在生产中耗费体力较大，身体水分流失也很大。如果得不到及时补充，身体有可能会脱水哦。

在产后需要及时补充水分的，白开水早早准备好，同时还要准备一根吸管，这样方便产妇喝水。补充足够的水分，可以促进体内废物的排泄，同时也利于乳汁的分泌。

补充盐分。生产中出汗量比较大，体内盐分比较容易随着流汗而流失，所以，在生产之后，产妇要适当补充盐分，这样体力才能更快恢复。

月子餐适合吃什么？

蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。

要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。

包含铁含量丰富的食物，有助于产后妈妈快速恢复元气，预防产后贫血。

安排水分含量足的食物，包括流质食物、汤以及水果等。