春季如何提高孩子免疫力？ 做好这6点即可

免疫力是人体自认的防御机制，可以很好的识别以及消灭外来侵入的病菌、细菌等等。如果免疫力低下，孩子可能就容易生病的哦。

阳春三月，万物复苏，这时候不仅仅是花草树木抽嫩芽，各种细菌也在不断的滋生中。如果家长想要带着孩子出门玩耍，则要更加注意孩子的防护措施是否做到位哦。

导致孩子春季易生病的原因如下

因为冬季，孩子们喜欢了厚厚的棉衣。春季的到来让气温回升很快，孩子们内部系统一下子还不是特别能够习惯，一时间没有来及调整。

同时，春季事宜的温度以及湿度，都十分有利于病菌、细菌的滋生。

春季气温变化比较快，忽冷忽热十分不利于孩子的健康。

想要孩子健康成长，还是需要提升自身的免疫力才是。

如何提升免疫力？

1.保证充足的睡眠

成长中的孩子每天要保证8-10个小时的睡眠，睡眠不良会导致体内负责对病毒和肿瘤的T细胞数目减少，所以充足的睡眠是十分有必要的。

2.多喝水

水份可以保持黏膜的湿润，成为抵抗细菌的一道防线。

3.多与其他小朋友玩耍

通过与其他小伙伴的玩耍过程中，刺激孩子免疫反应，增强免疫系统。

4.补充一定的脂肪酸

是细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动以及弹性，对于人体免疫细胞来说十分重要的。同时，人体无法自行合成，只能够通过一定的食物获取。

5.蔬果的加入

蔬果含有大量的维生素、纤维素以及微量元素等等，同时也需要补充含有乳铁蛋白的奶粉也是需要的呢。

6.养成良好的卫生习惯

衣服要勤更换，勤洗手以防病原微生物由手传入口中，在天气暖和时开窗通风，保持家中干燥通风，不给细菌提供滋生的潮湿环境。