三孩生育政策放开 为什么要重视产后恢复 产后恢复有哪些好处

三胎政策一出，即刻成为热门话题，不管三胎的实行会带来什么样的社会影响，不管你有没有想生三胎的想法，作为妈妈，你应该要懂得在产后好好爱护自己。产后没恢复好，臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，骨盆紊乱、耻骨联合疼痛......折磨的是你，没人能替你受！为什么要重视产后恢复？产后恢复有哪些好处？幸孕妈妈产后修复为您揭晓！

为什么要重视产后恢复？

作为当代女性的我们，自己和生活都要求我们，内修精神，外修精致；在家是贤妻，出门是精英；上能孝顺父母，下能教育儿女。在生活、物质、精神上都承载了无限的压力。

而新生命的来临，妈妈们就要腾出更多时间和精力去照顾，因此也常常出现精力不足，身心俱疲的时候。如果不从第一胎就做好产后修复，没有一个好身体，如何拼二胎，更谈不到三胎！

怀孕给身体带来哪些影响？

盆底肌松弛(膀胱、子宫脱 垂、咳嗽漏尿)

腹直肌分离、腹部松弛

内脏器官受挤压移位

耻⻣、尾⻣疼痛

血液循环差、末梢神经反应 迟顿

精神不佳、产后抑郁

产后体型上的变化

1：体态臃肿、肥胖、肚子大

2：⻣盆变形(前/后/侧倾)

3：下肢粗壮

4：肋⻣外翻

5：圆肩、驼背、头颈牵引

产后恢复有哪些好处？

1.促进子宫恢复

子宫的良好复旧可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫下垂、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。

2.重建腹部张力及线条

腹直肌修复可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，增强骨盆内脏器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生，改善腹壁松弛，收腹塑形，缓解腰疼痛!

3.改善不良姿势

孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎 前凸、肩夹⻣前拉、⻣盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

4.恢复体型

改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪堆积，收髋，收胯提臀，改善产后不良体态，进而达到瘦身目标。

5.加速体能的恢复
调理身体机能和气血，加快产后妈妈身体各方面机能的恢复，迅速精神饱满。

6.修复盆底肌

改善盆底肌松弛，防止子宫、盆腔器脏等下垂，小腹胀大，咳嗽漏尿，提高性福生活质量。