儿童可以吃零食吗 哪些零食含有添加剂 儿童适合吃的零食有哪些

一说到零食，哪个小孩子不被吸引？比如随口说几样奶片、饼干、薯条、奶酪、水果条等等，哪个不适小孩子喜欢吃的。但是零食并不是全都适合小孩子吃，有些零食吃了对孩子的成长发育有好处，但是有些零食吃了确实害大于利。所以，作为家长一定要清楚：哪些零食适合小孩子吃，哪些零食是不适合小孩子吃的，合理的引导孩子吃健康的零食才是重中之重。

哪些零食含有添加剂？

薯条

膨化食品的薯条可能会含有添加剂包含了谷氨酸钠、鸟苷酸二钠等等，这两种添加剂都是被禁止用于婴幼儿食品中的。

奶茶

奶茶中所含的添加剂包括了山梨酸钾、六偏磷酸钠等，而六偏磷酸钠进食过量可能会引起钙代谢紊乱。

果冻

果冻中可能含有山梨酸钾、柠檬酸以及卡拉胶等添加剂，过多的摄入山梨酸钾可能会导致孩子出现过敏反应，并且影响到孩子的钙质吸收。

蜜饯

各种密集都可能添加了柠檬酸、山梨酸钾和苯甲酸钠，其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并且还可能会影响孩子对钙质的吸收。

冰激凌

冰激凌中所含有的人工香精、人工合成色素以及增稠剂等添加剂的使用都比较的普遍，其中人工色素在国外规定了不能用于食品。

火腿肠

火腿肠中的添加剂包含了山梨酸钾和亚硝酸钠，其中亚硝酸钠可能会在人体内生成致癌物亚硝胺。

儿童适合吃的零食有哪些？

果干类

适合孩子吃的果干类零食，比如有苹果干、葡萄干、香蕉干等加工水果类，但是要尽量选择纯天然晾干的水果干。如果不是纯天然晾干的话，一定会含有大量的糖分和食品添加剂，容易造成孩子龋齿，还可能会增加肾脏代谢负担。

肉干类

除了水果干还可以选择肉干类零食，比如鱼罐头、牛肉干、猪肉脯等等加工肉类。在肉类中含有优质的蛋白质、铁和锌等微量元素。

乳饮料类

当然，还可以给孩子选择牛奶、酸奶等乳饮品，可以作为下午的加餐，丰富孩子的闲暇时刻。