哺乳期间妈妈该怎样护理自己的乳房？

刚出生的宝宝唯一的食物来源就是妈妈的母乳，乳房是宝宝所需营养的主要储存地，哺乳期间做好乳房的护理，不仅有利于喂养宝宝还能帮助妈妈修护自身健康，让乳房顺畅泌乳，预防乳腺炎等问题。

哺乳期的乳房保健

其实母乳喂养是很好的乳房保健方式，可以有效保护库柏氏韧带，让乳房保持健康状态。

1.在哺乳期间，妈妈们可以穿一些专为哺乳设计的衣物或内衣，材质不用太厚，方便喂养轻松穿戴即可。

2.相信大家可能都不知道，妈妈乳头上的细菌有助于孩子肠道菌群的建立，出现溢奶情况最好是更换衣物，尽可能做到每日一清洁，但无需过度清洁，否则容易发生乳头皲裂等问题。

3.哺乳期间妈妈们可以做些适量的运动，如扩胸、举哑铃等，增强肌肉利于乳房的支撑作用。

4.生产是一件大伤元气的事情，妈妈们要补充足够的营养，多吃些肉蛋鱼禽等高蛋白和维生素的食物，不仅能加快身体的恢复还能让孩子吃得饱。

不论是因为健康还是美观，妈妈都要保护好自己的乳房健康，为了孩子更是为了自己。