今天是世界睡眠日，你家孩子睡得好吗？

相信大家都不知道吧，今天是世界睡眠日，大伙儿有好好睡觉吗？根据资料数据显示，我国超3亿人都有着睡眠障碍，3/4的人11点以后入睡，1/3的人直到凌晨1点才睡。更何况疫情当下，人们居家的时间越来越多，整体睡眠时间延迟了2到3个小时，不论成年人还是儿童，都大大影响了身体的健康发展。

对于青少年群体来说，睡眠和成长密不可分，除了健康的饮食，好的睡眠质量也能帮助孩子提高免疫，促进生长发育、心理健康、学习能力等等。如果睡得不好或睡眠时间不够，便容易引发体格生长、降低免疫力，日常中还会出现情绪不稳，注意力不集中、思维迟钝等等。

因此家长们一定要格外注意孩子的睡眠问题，如有异常便要及时就医。