辅食添加难？把握这个辅食喂养核心要领，少走很多弯路！

提到新手爸妈遇到的第一个难题，当然就是家长刚需的宝宝喂养知识！

如果娃吃不好，不长个、出牙晚、营养不良可能都会找上门！那么，养娃需要“精养”还是“粗养”？牛奶和奶粉哪个营养更好呢？

怎么把握添加辅食的时机？怎么让孩子吃好第一口辅食？

六个月左右添加辅食

添加辅食首先需要有一个时间框架，也就是说大概什么时候添加辅食。

世界卫生组织建议：辅食添加的时间在六个月左右。

如果是母乳喂养的话，建议纯母乳喂养六个月，六个月之后再添加辅食。

如果是配方奶喂养的，时间可以稍微有一点变化，比如四到六个月。

要注意的是，不是说宝宝到六个月的这一天就开始去添加辅食，其实是可以有差异的。

总体上要看宝宝是否有进食的欲望。

当宝宝看到大人吃东西的时候特别有兴趣，或者宝宝自己能够坐得稳，这个时候就可以去尝试了。

但是不能早于四个月，这个是最基本的。

耐心点，尽量顺应性喂养

在给宝宝添加辅食的时候，有很多家长会着急，觉得“我给他/她吃的时候，他/她怎么不吃呢？”

其实孩子是有天生反应的，比如顶舌，因为孩子在刚开始吸吮乳汁的时候，他/她的舌头是往外伸的，刚开始吃辅食他/她还没习惯，觉得还是跟吃奶一样的习惯，舌头就会顶出来，这个时候妈妈会觉得：“他/她怎么把辅食顶出来了？是不是不想吃？”其实他/她只是一个本能反应，我们需要慢慢地尝试，让他/她知道舌头要缩进去，不要过早地放弃尝试。

还有一些孩子在刚开始添加辅食的时候，会有一个原始的厌新反射，就是他/她对新的食物本能地不接受，这是一个自我保护反应，所以你需要耐心尝试，一次不行两次，有些孩子可能要到十几、二十次才能够接受。

早期如果引导得好，后面就会非常顺利了，还是得有耐心。

其实在这个喂养的过程中，特别需要强调的一点叫顺应性喂养，需要去观察宝宝的反应，然后给出相应的回应。

如果自己一味着急地去做，大人想让他/她怎么做，就希望他/她能够做到、做好，这样就会有问题。

有一种饿，叫“妈妈觉得你饿了”

国家三级健康管理师徐琼给我们分享她自己的亲身经历，她是怎么判断孩子是不是吃饱了、吃好了？

“我前期是母乳喂养的，特别在六个月以前是纯母乳喂养的。而纯母乳喂养其实有一个问题，就是不能够像用配方奶一样，随时随地给到她，有时候她想喝的时候，如果我没有，那么让她稍微饿一会儿，其实问题也不是特别大。

然后在六个月以后呢，其实我们就慢慢地增加配方奶，因为母乳真的不足以喂饱她了。那个时候中间隔三个小时左右就会喂养，如果说她这一顿没有吃完，或者只吃了一点点，剩下没喝完的，我就不会一定要她把这个奶喝完，她如果不喝了，我就把剩余的奶放在一边倒掉了，等到她下次饿了的时候，或者说差不多到点了，我再重新泡新的奶。

这个问题呢，其实在很多长辈那里会有一点麻烦的，因为他们骨子里比较节约嘛，就觉得奶已经泡完了，怎么能不喝完呢？所以就会不停地喂，可能平时只需要十分钟左右就够了，长辈们就得半个小时。”

不要强迫

其实徐琼的这种喂养方式就是顺应性喂养，当孩子想吃的时候，你就给他/她吃；如果他/她已经给你提供充分的信号——他/她不想吃了，你就不要去强迫他/她。

规律喂养

我们需要做的是要有规律地喂养，建立一个固定的模式，这个模式建立好之后，通过他/她给你的一些信号再去调整量，其实慢慢孩子也知道你到底想要他/她吃多少量，他/她也会给你一个信号，他/她能吃多少量，你们之间就会建立一个平衡，而不是说一味地你想让他/她吃多少，就不停地去“塞”。

门诊案例

在门诊的时候经常会碰到有一些家长强迫喂养的现象，可能刚开始这一顿他/她能够吃得多，但是过了两天之后会发现他/她就不要吃了，因为看到奶他/她会害怕，或者是强迫吃辅食的时候，看到辅食他/她就会躲，会去推开勺子，如果这些信号不足以让家长停止强迫喂养的行为，到后面就会非常棘手。

婴幼儿奶粉吃多久合适？吃奶粉好还是喝牛奶好？

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一岁以前的孩子，一定要母乳喂养或者喂婴幼儿奶粉。

首先，母乳当中含有非常多的生物活性因子，这个是任何奶粉或者牛奶都是没有办法比拟的，所以有条件的情况下一定是母乳喂养更好的。

如果说母乳喂养没有办法满足的，就需要添加配方奶，因为配方奶是模拟母乳提供的营养，有各种宝宝需要的营养素添加，对宝宝的生长需求是有帮助的。

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到了一岁以后呢，牛奶基本上也可以满足某些需求了。但是跟配方奶比起来，配方奶当中有各种营养素的强化，即便是牛奶中高含量的钙和维生素D，配方奶中的含量往往更高。

所以，在一岁以后可以根据孩子的情况来进行选择，配方奶或者牛奶其实问题都不大。当然，如果能够坚持母乳喂养到两岁，那就更好了。