宝宝对于矿物质的需求？宝妈了解多少？

0-3岁是宝宝生长发育最快的一个时期阶段，因此充足的营养摄入显得尤为重要，尤其矿物质的摄入量影响着宝宝的智力、听力、视力等等方面，其重要性更是不言而喻。而铁、钙、锌这三种矿物质是骨骼发育、智力发育的最根本保障。正常的宝宝6个月前无需补充铁钙锌。对于6个月后的宝宝来讲，母乳中的矿物质含量已无法满足宝宝的需求。那怎样弥补宝宝矿物质不足呢？

首先要讲的就是铁元素。铁元素是合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是血液中参与氧的运输和储存的重要物质，所以当人体铁元素含量低于正常值时就会发生贫血。同时多种酶的活性中心也是铁元素，因此铁元素不仅是人体免疫系统有影响，还会对人体的能量代谢造成影响。如果缺失铁元素参与必需的生理活动，很有可能会对宝宝的神经发育造成不可逆的损伤。

铁元素很特殊，在出生时宝宝自身已储存了可以使用大约6个月的量。但宝宝到了6个月后，母乳中的铁元素以及宝宝自身储存的量已无法满足六个月以后宝宝的需求。

这时适当添加强化铁的米粉以及肉泥等辅食就能完全满足宝宝对铁元素的需求。因此6个月后还是母乳喂养的宝宝只要适当添加辅食则无需额外补充铁元素。

其次要说的就是钙，它对人体的生理活动起着很大作用，它能促进血液凝固和调节心率、释放激素等等作用。母乳中的钙可以满足6个月以下宝宝的发育成长需求，随着宝宝月龄增加，6个月后的宝宝对钙需求母乳已无法满足。

在这种情况下，6个月以后的宝宝可添加米粉等营养辅食，足以弥补6个月以后母乳中钙的不足，6个月-1岁钙的适宜摄入量为250mg/d，如果补充过量反而会造成宝宝便秘。

最后讲下锌元素，锌参与生长激素和生长物质的合成与分泌，它与宝宝的生长发育有着密切的关系，同时含锌酶对生长也起着重要的催化作用，可以促进消化和代谢等反应的进行。如果代谢发生异常，宝宝身高、体重的增长和营养的吸收就有可能会受到影响。

锌元素与钙有着相同的命运，母乳中的锌元素可以满足6个月以内宝宝的需求，而在6个月以后宝妈同样需要通过添加辅食来为宝宝补充锌元素，鸡蛋、红肉、海鲜等含锌辅食都是不错的选择。