儿童长高黄金期，家长如何正确补钙？

孩子长高黄金期还在熬骨头汤补钙吗？您这是在耽误孩子长高。

饮食上呢，有很多含钙高的一些食物，比如说牛奶、鸡蛋、豆制品，而骨头它呢，不仅不能补钙，而且还有大量的嘌呤，如果日常生活当中没有办法补充充足的钙，那么家长可以考虑给孩子吃一些专门为儿童打造的营养补剂。

在选择上呢，家长要注意！第一，选择乳钙等有机钙更有利于儿童胃肠道的吸收和消化。无机钙呢，则更容易导致胃肠道的一些脏器便秘。

第二，选择吸收率高的钙。补钙的时候呢，不能只看钙的含量，钙的吸收率也是非常重要的因素，天然牛乳钙的吸收率高达70%，远高于其他普通的钙油，可以有效的满足人体的需要。

第三，要选择不额外添加糖分的钙，尤其是果糖，长期摄入过多的果糖呢，会终身影响孩子的内分泌系统，还会增加肥胖糖尿病等风险。

以上图源来自格林成长品牌。