秋季补钙，宝宝长个黄金期，千万不可错过！

俗话说：幼儿度苦夏，秋凉把钙加！秋季，对宝宝来说，更是补钙长身体的黄金期。

秋季为什么是补钙的黄金期

秋季是宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛的黄金时节。由于气温逐渐转凉，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。这个时候，宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平。同时，秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，因此正是给宝宝补钙的好时机。

钙不可或缺

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，经历了炎热夏天，宝宝大量出汗的消耗，对各种营养的需求逐渐增多，尤其是钙。

缺钙会引起宝宝骨骼方面的生长和一些神经系统相关的症状，比如常见的出牙晚、肌无力、囟门闭合迟、枕秃、鸡胸、O形腿等：神经系统常见的症状有烦躁不安、难入睡、爱哭闹、易惊醒、出汗多、神情呆滞等症状。

维生素D很重要

很多妈妈清楚宝宝补钙的重要性，但却忽略了维生素D的补充，导致补充的钙质绝大部分都没有被机体吸收利用。它可以促进小肠对钙的吸收，促进肾小管对钙磷的重吸收，减少钙的流失，还能维持血钙浓度。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

我们提倡以自然的方式：户外运动和阳光照射来获取维生素D。但由于地区环境的限制，比如说阴雨连绵的黄梅天，无法接受到足够的光照，且宝宝晒太阳也有一定的危险，应避免阳光直射 。这样的情况下，维生素D营养品就是很好的补充了。

补钙刻不容缓

上海市第六人民医院副主任医师岳华教授表示，儿童补钙要适量，家长不要以为猛给孩子补钙就是好，补钙过量反而会让孩子出现多汗、恶心、便秘、消化不良等副作用，甚至高钙尿症，影响孩子发育。

选择一款好的补钙产品可以提高补钙效果，但选择补钙产品的同时也要考虑钙源含钙量是否足够高、是否达到安全标准、价效比是否经济合理。而一旦发现钙过量，就应该停止补钙，或者及时调整补钙的剂量。通常只要将补钙剂量控制在适度就好。