“低营养时代”，年轻人需要补充营养素吗？

说到这个话题，肯定会有人说 “现在生活这么好，哪还需要补充营养啊！”

很多时候，我们都会看到各种关于特殊人群（如儿童、孕妇、老年人）的营养科普，需要补充哪些营养素等等。似乎年轻人没有这方面的需求？那么年轻人是否需要补充营养素呢？

因为学业及工作压力、作息时间不规律、出差及加班时间不固定、盲目节食等等，不吃早饭、在外就餐或点外卖的年轻人比例很高。这就带来年轻人饮食结构不合理问题！

有研究显示目前很多年轻人在，在脂肪、碳水化合物、糖分摄入过量的同时，维生素/矿物质类营养元素短缺的现状依然存在。

我们从年轻人的饮食行为来看看

《2018年我国15省（自治区/直辖市）18~35岁青年食物摄入特征》

研究显示，中青年人群患一种慢性病的比例高达35.4%，这与我们的饮食习惯密切相关。

而且这些年轻人中奶类及水果摄入不足的比例超过了90%，蔬菜、大豆及坚果类摄入不足的人超过了80%，可见饮食不均衡的情况非常普遍。

这是我们“低营养时代”隐藏的陷阱。

随之而来的就是营养素摄入不足

从以上数据可以看出，我国居民在维生素和矿物质的摄入存在明显不足，特别是在于维生素A、B族维生素、钙、锌等。

年轻人如何补充营养素？

俗话说“春争日，夏争时，万物宜早不宜迟”，维护健康亦是如此。年轻人更应该注意关注健康，不能等到出现慢性病等健康问题时才开始着急，“每个人都是自己健康的第一责任人”！

营养素的补充关键还是食补食养，做到均衡饮食、吃动平衡，可以保持良好的营养状态、预防慢性病的发生、让健康状态更持久。

在现代快节奏的生活状态下，喝奶就成为日常营养补充方便快捷的来源了。

《中国居民膳食指南（2022）》中提到，推荐国人吃各种各样的奶制品，摄入量相当于300至500克奶及奶制品。

奶类食品作为日常营养的重要来源，应该保证每日都充足摄取。当然羊奶也是我们日常营养补充不错的选择。现代研究证实，羊奶中富含200多种营养素和生物活性物质。其中，乳酸64种，氨基酸20种，维生素20种，矿物质25种，营养非常丰富，被称为“奶中之王”。

卡倍多乳业重视全民健康，积极布局全家营养，是全家营养的践行者之一，集婴幼儿羊奶粉、儿童成长羊奶粉、学生成长配方羊奶粉、女士羊奶粉、孕产妇羊奶粉和成人系列羊奶粉于一体，更好地满足不同人群的营养需求。