可能有些老一辈的人会觉得孕妇就应该好好的养胎，不该做任何剧烈运动，包括游泳，但，现在对于这种说法已经out啦！因为游泳不仅是适合孕妇的运动之一，还是对孕妈自己和胎儿都有很大的好处哟！但这些的前提是，孕妇不宜剧烈动作，且避免劳累，在现场最好是要有一名专职人员。

一、对孕妇的好处

1、有效预防妊娠中毒

如果孕妇适当的游泳，是可以逐渐消耗体内过剩热量的，从而就达到了防止妊娠中毒症的作用。

2、预防下肢浮肿

孕妈学会游泳后，不仅是可以减少胎儿对直肠的压迫，并且还会促使孕妇骨盆内血液回流，消除淤血的现象。还有一点就是能有效帮助防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3、有效缓解腰酸

当孕妇沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持时，不仅能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，还能有效缓解或是消除孕期每个孕妇都会出现的腰酸背痛这种症状哦。

4、保持健美体形

孕妇在孕期经常游泳话，是可以帮助孕妇保持健美的体型哦，特别是对分娩后的体型恢复，会有大大的帮助呢。

二、对胎儿的好处

1、纠正胎位

当孕妇游泳的时候，她在水中体位的变化，不仅有利于纠正胎位的，还是能够帮助孕妇促进顺产的哟。

2、利于胎儿神经发育

游泳也可帮助孕妇改善低落情绪，减轻妊娠反应，同时对胎儿的神经系统的发育也是有良好的影响呢。