如果夫妻双方都有怀孕的打算，那么不仅要除了掌握佳授予年时间等这些知识外，还要在日常生活中注意很多事项哦，特别是在孕前的3个月。那么孕前准备时，夫妻双方都需要注意哪些事项呢？快一起来看看吧！

一、戒烟戒酒

酒精对精子的损害有多大，相信大家都是知道的，而且烟中的多种有害物质都是会杀伤男人的精子的。因此，在受孕前的3个月双方就该停止抽烟、喝酒的习惯。

二、补充叶酸

叶酸对胎儿的生长发育都有着很大的作用，孕期若是不及时的补充叶酸，很有可能就会导致胎儿出现畸形或大脑发育不完整。所以，建议女性在怀孕前的三个月左右就可以开始摄入充足的叶酸啦！

三、补钙

“钙”是形成骨骼与牙齿的最主要成分，它不仅是胎儿在发育过程中最不可缺少的，更是用量较多的一种物质。建议，女性在准备怀孕的时候就可以开始补钙，每天所需的钙在800毫克左右即可；含钙高的食物有：豆制品、海产品、骨头汤等。

四、保证休息和睡眠

如果每天都没有充足的睡眠，不仅会影响到自己的免疫系统，还会将荷尔蒙分泌打乱。而这些都是不利于怀孕的，所以，在备孕阶段一定每天都有充足的睡眠。且放自己多放松放松心情，别有太大的压力。