1、睡前2小时别进食

孕妈除了别再睡前两小时进食外，还要在饭后的一个小时内尽量的避免躺下，以防自己身体位置的变化导致食物反流。

2、忌抽烟喝酒

由于抽烟是会加快胃酸的分泌的，而喝酒是会刺激到胃粘膜。所以，孕妇千万不要抽烟喝酒，毕竟这些都是会影响到胎宝宝的发育。

3、饭后两小时不运动

孕妇要知道，如果是在餐后立即做运动，是会加重胃的灼热感的；所以，孕妈们要运动，也要找准适合的时间才进行运动哈。

4、忌暴饮暴食

在孕期里面，孕妇自己一定要避免忌暴饮暴食，因为这样会使自己胃里的食物过多，而导致出现食物反流。