儿童补钙的几种最佳食物

有许多的家庭表示孩子出现了缺钙的症状，可是不知道该如何给孩子补钙，药物怕对孩子有影响，食物不知道该给孩子吃什么。小编在这里就为大家介绍几种不错的补钙食物。

鸡蛋壳

鸡蛋壳中含有大量的钙物质，但是其成分为碳酸钙，不易贝肠胃吸收，那么如何用鸡蛋壳给孩子补钙呢。第一种方法是把鸡蛋壳放在烤箱里烤脆，研磨成粉末，在宝宝的食物中添加，如做成小馒头啊之类的。另外一种方法就是把洗净的鸡蛋壳泡在醋中，这样就会成为醋酸钙就容易被宝宝吸收。

奶制品

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

虾皮

营养分析： 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

豆类食品

营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

含钙橙汁

营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

以上的食物都可以给孩子轻松补钙，避免药品安全的困恼。