儿童期是否要补钙

近年来各类新闻表示孕妇要补钙、婴儿要补钙、儿童要补钙等等，许多的家长就表示疑问了，孩子到底要不要补钙啊？为什么要补钙啊？有些家长甚至已经盲目的就给孩子补钙。

要给孩子补钙首先就要了解什么是钙。钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。可见钙对人体的作用是非常巨大的。但是补钙也是有讲究的摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。所有孩子或许需要补钙，但是不可以盲目补钙。

那么什么情况下需要给孩子补钙呢？当孩子出现不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，便秘、皮肤问题、抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、出现枕秃、免疫、肠道问题、智力低下、容易感冒等情况那么就表示孩子需要补钙了。

如何给孩子补钙呢？钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。在睡眠前补钙会有最好的效果，而补钙不是几天就可以的，需要长期的辅食。

所以要给孩子补钙的家庭不可以盲目补钙，要把握好钙剂补充的数量，避免摄入过多。