哈密瓜让宝宝的脸上红润

越来越多的家长开始关注宝宝的辅食健康。自然调配，食补养生。今天给爸爸妈妈推荐一款天然补血、呵护身体健康的辅食水果——哈密瓜。

哈密瓜，是甜瓜的一个转变。又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，果型圆形或卵圆形，出产于新疆。味甜，果实大，以哈密所产最为著名，故称为哈密瓜。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。除了味道绝佳，哈密瓜的药用价值和营养价值都异常丰富。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

最适合宝宝辅食的食用方式就是榨汁。取哈密瓜，去皮籽后，切成块。在把哈密瓜块放入榨汁机中，去掉果肉果渣，装碗食用即可。

在夏季天气炎热，还可以适当加冷，给5岁以上的孩子祛暑。但是5岁以下的孩子就要谨慎食用了。