广禾堂告诉你如何产后快速瘦身

产后瘦身是一直是女性一大难题，为了生出健康宝宝不少的女性在孕期补充了大量的营养，导致了孕期产后体重直线上升，让妈妈苦恼不已，广禾堂专家告诉你该怎么办！

如果缺乏合理饮食，月子里大补特补，又缺乏运动，身材变得臃肿，其实，产后产妇身体比较虚弱，不适宜立即大补，会造成肠胃负担，还会导致新妈妈肥胖瘦不下来；月子饮食关键要营养搭配均衡。

堂女性健康调理专家介绍说，月子里应该进行四阶段进补，“体质不同、餐点不同、营养均衡”的原则，给产妇合理均衡的营养搭配。但是，现在很多新妈妈产后饮食仍会有这样一个误区，月子里立即喝猪蹄汤、老母鸡汤、黑鱼汤、排骨汤等各种进补。太快的进补很可能造成妈妈乳腺还没畅通就堵塞，引发乳腺炎。

广禾堂的专家建议，其实坐月子从产后住院期间就已经展开，住院期间这关键的几天饮食马虎不得。产后恢复住院餐应以软糯的粥品、营养的汤水为主，破血宜补血，可吃适量吃肝脏类。按照先吃流质、半流质的食物原则，慢慢调理饮食，调补身体。

出院后，广禾堂的专家建议，应该阶段性食补，少食多餐，勿大补特补。产后第一周，产妇的身体各项功能较弱，饮食上应尽量清淡，多吃易消化食物，可以吃薏仁、小米、糯米粥、胡萝卜山药排骨汤、新鲜蔬菜等。第二周，产妇的子宫和内脏需要复位，可以多吃些帮助内脏收缩的食物，如猪肝汤、腰花等。还应吃些瘦肉、蛋、虾、新鲜蔬菜、水果等，以均衡餐食营养。

第三周，新妈妈可以开始进补，可吃鱼汤、猪蹄汤、老母鸡汤等帮助发奶哺乳，建议食用广禾搭配从米酒精华中萃取出来专用的月乃汤烹煮，促进泌乳的效果更佳。

广禾堂是姚晨、孙俪、马伊璃、白百合、李小璐、董洁等坐月子时选择的月子餐，健康有保障，帮助妈妈恢复苗条身材！