宝宝流感怎么破？秋季食补预防流感

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。婴幼儿是常见病患之一！我们要如何帮助宝宝预防流感呢？秋季要给孩子补充维生素A、C和矿物质铁、锌！儿科学家提出，儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。而维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。研究表明锌元素是不少病毒的"克星"，有助于机体抵抗感冒病毒；而体内缺乏铁质会导致免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。所以推荐家长给孩子吃以下食品！

酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免致病细菌的产生。乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

牛肉：牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对免疫系统有益，可预防流感。

鸡汤：鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸，与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。