冬天怎么给孩子吃水果好?
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2016-01-03 16:59 来源于:网络
水果是日常生活中不可或缺的食物,无论是什么季节都有应季的水果,所以冬季吃水果对于宝宝来说也是很有必要的。但是冬季吃水果是有讲究的,水果的选择也要配合宝宝的体质,另外吃水果的时间要特别注意,既不能影响宝宝的食欲,又不能和其他食物产生别的反应,还真是不简单啊!
1、水果含有有助于宝宝生长的营养物质,但也要适量吃。每天摄入水果最好不要超过3种且要适度,否则水果中含有的糖分等会影响正常消化吸收,导致宝宝食欲不振。
2、每天吃水果的时间也是有讲究的,一般水果服用时间在两餐之间,且要距宝宝吃饭时间1小时以上。餐前吃水果容易影响宝宝正常食欲,餐后吃水果容易导致宝宝胃胀或便秘。
3、冬季水果的温度也是较低的,因此一般要将水果热一下再吃,尤其对于肠胃功能不好的宝宝。可以将水果榨汁加热后让宝宝喝,或者用开水烫一下再食用,耐心的妈妈可以做成水果粥,美味又营养。
4、此外要选择适合宝宝体质的水果。肠胃功能不好的避免吃性凉的水果,可以吃一些热的苹果泥;上火便秘的可以吃梨等寒性水果;缺乏维生素的可以吃橘子、橙子等。
5、冬季吃水果还有一些禁忌需要注意:柿子、菠萝最好不要空腹吃,否则会伤害宝宝胃壁;吃橘子前后一小时内不要喝牛奶,否则蛋白质与果酸会发生反应;荔枝不要多吃,否则会影响宝宝血糖浓度。
给宝宝吃水果也还有这么多讲究,不能什么时候吃,什么时候吃什么等等,宝妈们,你们学会了吗?
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