孕期失眠是哪些原因引起的 应该如何调理呢

失眠是一件非常痛苦的事情。尤其是对准妈妈来讲，不仅会给自己的身体带来更重的负担，还会影响胎儿的健康发育。那么孕期失眠是哪些原因引起的呢？应该如何调理呢？

很多准妈妈因对妊娠的不安和对生宝宝的恐惧，这个时候准妈妈心里负担是比较大的，再加上身体不适，使她们精神紧张、心里焦虑。所以会感到很难入睡。孕产专家认为，准妈妈晚上失眠的情况如果不能及时的得到解决，那么持续下去，会影响到她们自身的抵抗力。而且，失眠后的准妈妈往往会出现情绪低落，容易发脾气等不良情绪。

另外有临床研究发现，准妈妈经常失眠对胎宝宝影响也比较大。准妈妈在怀孕4-10周如果情绪不稳，可能导致胎宝宝口唇畸形、出现唇腭裂性兔唇。更可怕的是如果准妈妈精神因为失眠而过度紧张，可能会引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎宝宝死亡。因此准妈妈失眠现象一定不能忽视，因为不仅对准妈妈自身健康影响，还会使腹中宝宝的健康面临威胁。

引起失眠的原因是很多的，比如妊娠反应、仰卧、心里等因素都会导致妊娠失眠。如果是心里方面的原因，可以通过解除不必要的顾虑，保持良好的心情，如听听音乐、放松训练或请心里医生帮助等解决。如果属于疾病方面的原因，一定要及时找医生诊治，以免病情加重。如果属于睡眠体位不当的话，再妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位！