儿童近视预防需遵从这8条原则 你知道吗
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2016-11-20 10:56 来源于:人卫健康
近视的原因仍不很明了,但近视有遗传因素是众所周知的,另外与不良生活、学习习惯有关。因此父母有高度近视者,小儿应验光检查。儿童近视在1屈光度以上者,即应配戴眼镜,使其看远处清楚。那种认为戴眼镜会加重近视的说法是不对的。
小儿近视特别是高度近视,不应做大运动量的活动,如足球、篮球比赛等,以防视网膜脱落。但适当的户外活动是十分必要的。
1﹒必须在中、小学生中进行广泛宣传,使每个孩子对近视的成因、危害和预防有较清楚的认识。
2﹒居室及教室应光线充足,上晚自习时应配有学生专用的台灯,光线不能太强也不能太弱
3﹒不要坐车、躺着、斜着身体读书,读书写字要有正确的姿势,即一尺一寸一拳头,身体端坐稍前倾,书与双眼距一尺(30厘米),身体离桌沿一拳头,握笔时笔尖距手指为1寸(3厘米)。
4﹒读书不宜时间太长,超过1小时应到室外向远处看看,使眼睛得到休息。
5﹒注意课间每日做1次眼保健操。
6﹒加强体育锻炼,增强体质,经常参加郊游,或放风筝,对预防近视均有好处。
7﹒加强营养,注意维生素A的摄入,平时可多吃肝、蛋黄、鱼类食品,蔬菜可多吃胡萝卜。
8﹒提倡素质教育,减轻课外作业的压力,使小儿在轻松愉快的环境中得到提高。
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