蜂蜜的营养价值如何 月子期妈咪适合饮用吗

产后坐月子一般的妈咪都会出现便秘的情况，有的甚至是严重的便秘。便秘的妈妈会想着能不能喝点蜂蜜缓解一下呢?其实蜂蜜的营养价值很高，每天喝点蜂蜜不仅能补充营养，还能让自己的肠道更通畅。那么坐月子期间能喝蜂蜜水吗?下面小编带您看看蜂蜜的营养价值和专家的解答吧!

蜂蜜的营养价值

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶“。蜂乳又叫蜂王浆，是工蜂分泌出来的用来饲喂幼虫和蜂王的食物，营养比蜂蜜高得多。

1.产后失眠的人在每天睡觉前口服一汤匙蜜糖(加入1杯凉开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

2.蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很好处。

3.蜂蜜能够缓解产后便秘。便秘者长期服用蜂蜜，可润畅通便。食用蜂蜜能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4.蜂蜜还具有杀菌的作用。经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。

5.蜂乳能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生与修复，调整分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能和奇异的医疗效果。(产后月子期间新妈妈如何补充钙和铁)

专家解答“坐月子能喝蜂蜜水吗?”

如果产后在哺乳期间妈妈建议少喝蜂蜜水，因为蜂蜜、蜂王浆、花粉中都含有一定量的激素，虽然是天然的，但宝宝太小这些激素成份通过母乳被宝宝吸收的话，会使宝宝发育过早，影响健康成长。

如果没有哺乳的妈妈产后可以喝一些，可以润肠，蜂蜜里面有维生素，矿物质，单糖，氨基酸很多营养成分。蜂蜜主要是冲在水中饮用，水温不宜高于60°。

温馨提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!(坐月子能吃西瓜吗?产后吃西瓜好吗)

应对产后便秘的蜂蜜小食谱

香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

妈咪们对“坐月子能喝蜂蜜水吗?”的看法

1、可以啊，我一直喝着呢。因为我产后总是便秘，有些肛裂，没有办法，只好喝蜂蜜水了，你先喝一次，看看宝宝腹泻不，假如没什么反应，就喝行了。

2、可以啊，蜂蜜有润肠通便的作用，对于产妇是很好的呢，产后容易得痔疮，喝点蜂蜜水是很不错的呢。不过不能喝蜂王浆。

3、我倒觉得不是因为容易便秘，而是蜂蜜是性寒，对妈咪们的身体恢复不好，所以最好还是少喝或不喝蜂蜜吧。

4、产后可以喝蜂蜜水的，而且蜂蜜水对治疗便秘有很好的效果，只要宝宝不受影响，可以继续喝的。

看来妈咪们对喝蜂蜜还是大力推荐的，如果便秘严重的话，可以喝点，如果不便秘的话，是可以不用喝的。