如何养成良好习惯 让宝宝吃出好身体

由母乳开始，宝宝从此进入的漫长的营养之路，母乳喂养是宝宝“吃饭”的开始，到了4-6个月，又开始添加辅食。如何喂养对宝宝健康的身体有着至关重要的意义。

养成良好习惯 让BB吃出好身体

饿了再喂

妈妈们要等宝宝有饿了的明确信息之后，才可以喂宝宝。宝宝没有饿就喂食，容易让宝宝产生抵触情绪，如果宝宝没饿依然接受喂食，时间一长，宝宝肯定也会出现诸如积食等消化不良的症状，甚而影响宝宝的生长发育。

奶量保证

新生宝宝每天的哺乳次数可达十数次。4-6个月的宝宝，添加辅食之前，每天哺喂的总量应保持在800-900毫升。1岁左右的宝宝每天的哺喂次数约在2-3次，总量也应保持在500-600毫升。而2岁以上的宝宝，仍应该坚持每天早晚各吃一次奶，每次200毫升。

保证正餐

当宝宝能够跟爸爸妈妈一起同台吃饭的时候，当然也就要保证正餐的时间和食物了。

宝宝每天的进餐时间应该规律，起码要保证一日两餐主食，甚至三餐。正餐食物应该既有米、面粮食，也要有蔬菜、鱼肉等。不要在吃正餐食物的时候，给宝宝喂食其他小零食，导致宝宝吃不完或吃不下正餐，影响身体吸收丰富的营养，从而影响身体发育。

独立吃饭

让宝宝慢慢学会自己吃饭，既锻炼了宝宝牙床的发育，又培养了宝宝的独立性。家人们应该创造机会让宝宝自己接触不一样食物，慢慢教他们如何咀嚼、吞食，不要动不动就喂宝宝，而是要让他们享受自己吃饭的乐趣。

数数那些过时的喂养观念

不吃奶就算了

在让宝宝接受奶粉的时候，有的宝贝可能就不买帐了，各种拒绝让新爸新妈们无所适从，有的爸妈直接放弃：孩子不喝奶就算了，不要勉强了。

爸妈这个时候千万不要因为宝宝不吃奶而就此罢手，寻找一下原因吧：可能是宝宝不喜欢这个款式的奶嘴，或是还留恋妈妈的乳头、不适应用奶瓶吃奶，或是宝宝近期身体不适，或是因为其他食物吃多了，吃不下奶了，也有可能是宝宝不喜欢这种奶粉。

用辅食代替奶品

宝宝在4-6个月开始添加辅食，但这不意味着宝宝从此就支持辅食。妈妈要记住：1岁前婴儿的主要营养来源还是奶品，而辅食只是营养的额外补充。

4-6个月是婴儿尝试吃辅食的阶段，最早开始添加的米粉是按茶匙计，每天一两茶匙就可以了，而且米粉是冲得很稀的米糊。6-8个月是婴儿学习吃辅食的阶段，此时婴儿要学会咀嚼和吞咽食物。

对于8个月以上的宝宝，可以将辅食安排成一顿正餐，但是，不要强迫宝宝吃太多辅食，更不能用辅食代替奶品喂养宝宝。每天辅食和奶品的餐数都有定量，辅食并非吃得越多就越好，辅食摄入太多会影响宝宝胃口，容易厌食、厌奶。所以，添加辅食应以不影响日常吃奶量为宜。

将米粉混入奶中

有些宝宝一开始不接受米粉喂养，妈妈们就会把用奶粉冲米粉，混搭了给宝宝吃。其实这很不科学。

添加辅食不仅仅是为了补充营养，同时也是训练宝宝学习新的进食方式，逐渐习惯用勺子吃辅食，由吸吮过渡到咀嚼的进食方式，为婴儿在未来几个月后学习说话打下一定的基础。所以，不能一碰到困难就求助于奶瓶。

嚼烂了再喂孩子

有些老人家再喂孩子的时候，会把食物嚼烂了再送到宝宝口里，这种做法一看就知道是很不卫生了。

这种喂食方式，很容易把大人嘴里的细菌带到宝宝的口中，如果大人患有龋齿、胃病，那么宝宝也很容易由这个途径而患上龋齿和胃病。所以你就知道这种喂养方式有多么不可取了。