从细节处科学备孕 有几个孕前雷区千万要避开哦

春天到了，万物萌发，连身边计划备孕的朋友也多了起来。做为朋友堆儿里有了二宝的“先驱者”，大家聚在一起难免会问东问西。孕期的朋友，身体上有任何风吹草动，都迫不及待的想要和我分享或者想要问问我知不知道出现某些症状的所以然；而备孕的朋友，也想知道除了体检、健身、减少感冒生病和吃药以及补充叶酸之外，还有什么需要注意的。

其实，对于准妈妈来讲，既然给足了自己备孕期，那么生活中一些小细节是万万不能忽视的。孕前的调理包括饮食、起居、运动、护理等各个方面的调节，不仅仅是补充叶酸和体检。只有这样，才能够从根本上为宝宝有一个健康的体魄打下最扎实的基础。

【虽然爱美是天性，但准妈妈孕前对某些化妆品还是束之高阁为好】

爱美之心，人皆有之。即使是备孕女性，也希望自己怀孕后会是韵味十足的准妈妈，因此，很多女性在备孕期依然化妆品不离手。为了美美哒，更是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等化妆品。

其实备孕的准妈妈要知道，现在市场上美白效果越好的化妆品含铅量越高，尤其是一些非正规厂家生产或者是由某些“网红”通过微商来推广的化妆品的质量更是难以保障。如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品，保持基本的皮肤清洁、做好基础防晒即可。

【备孕补钙、补碘少不得】

孕前补钙很多准妈妈都知道，钙质对于宝宝来说，牙齿和骨骼的形成都离不开它，若胎儿缺钙，出生后很可能患上先天性佝偻病，因此孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。此外，钙还能起到一定的凝血作用，缓解孕期的疲劳感，日后哺乳时也更易下奶。

通常情况下，准妈妈在怀孕之后每天所需钙质量会不断的增加，如果用“剧增”这个词来形容也不为过，到了孕晚期更是翻着番的往上增加，从孕期才开始补钙根本就跟不上肚子里宝宝的需求。所以一旦开始备孕，就需要把补钙和补充叶酸一样提到日程上来。

碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。不过在正常条件下，我们日常炒菜时用的是加碘盐，再加上一些含碘量丰富的食品，足够维持身体对碘的需求。可是女性一旦怀孕，很容易缺碘。有调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

食补是最好的补充碘的途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。 但要注意碘盐要随吃随买，贮存时间不宜过长。食用时不要用油炸盐，等菜熟了再放，或炖煮出锅时放。

【备孕是要付出代价的，尤其在饮食上来讲需要戒口的食物还不少】

既然想要生宝宝，备孕前就不能想吃啥就吃啥了哟。孕前半年开始，女性要开始戒口了，放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

同时，放弃钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

忽然就想起当初我在怀孕前后，看着生鱼片和火锅汩汩流口水的样子，真是抓狂啊！

【千万不要忽视了新房、新装修的严重问题】

针对新婚夫妇来讲，买新房、装修结婚；怀孕、生子，听起来非常完美的流程；即便是老夫老妻，说起乔迁之喜在房价居高不下的今天，也是着实让人为之开心的事情。新房、新家、新生活，真的让人幸福感爆棚，但是一定要注意的是：为了新家而装修后，不妨多晾晒一段时间。

因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。所以即将怀孕的女性、准妈妈们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。

【不要依赖防辐射衣，以为穿防辐射衣后就可以肆意使用电器】

很多准妈妈从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。

不过一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。

另外既然开始备孕了，准妈妈穿衣的原则应该以舒适和保暖为主，那些紧身的白领装扮应尽量换掉，而且最好不要束缚乳房和腹部，以免给身体带来额外的压迫感。

1、购买内衣时，备孕期的女性们最好选择那些纯棉质地的素色商品，亲肤又舒适。穿这种内裤可以让下体始终保持比较干燥的状态，减少细菌繁殖的几率；而棉质的胸罩不会刺激到敏感的乳头和乳晕，非常的耐穿。

2、购买外套时，要选择那些版型健康宽大些的，颜色最好不要过分花哨。身材有所发福后，这些衣服还能再穿上一段时间（土豪请忽略）。

3、购买鞋子时，女士们可以不用再考虑高跟鞋了，宽大防滑的平底鞋在往后的一年半载中用到的次数会更多，且实用性能更强。

虽然备孕期间的衣着要求并没有怀孕后那么严格，但是各位准妈妈仍需要多点重视，想要好孕快点到来，就必须做到面面俱到啊！