最坑宝宝的4种辅食，你还在给娃吃吗？

妈妈们都知道高盐高糖高油的食物不利身体健康。但是，下面这几种妈妈们觉得不错的食物，对辅食期的宝宝来说却很糟糕！你有给宝宝吃吗？

辅食一：米油、清稀粥

米油是指粥熬煮好后浮在上面细腻黏稠的那层，稀粥则是粮食加水熬煮而成。米油和稀粥的营养单一且密度小，长期给宝宝食用易导致营养不良。但米油或清稀粥恰恰是许多传统家庭给宝宝的第一口辅食，科学的喂养知识更新迭代，食物选择也丰富多样，这样的传统该摒弃了。

正确的做法：富含丰富营养素的强化铁婴儿配方米粉，秒杀米油清稀粥，是宝宝最佳第一口辅食。当宝宝接受了由稀到稠的泥糊状米糊后，准备给宝宝喝粥的话最好选择稠粥（获得碳水化合物），每餐还需搭配不同的菜泥果泥（获得维生素矿物质膳食纤维）、各种肉泥（获得优质蛋白质、矿物质），做到辅食多样化，以获得全面的营养。

辅食二：米汤、绿豆汤、骨汤等各种汤

米汤、骨汤、绿豆汤的主要成分是水，即使各种熬制汤水原料的营养价值被宣传得多好，可惜它们都还保留在原料里。宝宝的胃那么小，却用一堆水去占了，害得宝宝吃不下别的食物。你这是爱孩子还是害孩子呢？

正确的做法：一定要吃那么就吃稠粥、绿豆沙和汤里的肉。还是那句话，请给身体快速生长的宝宝提供高营养密度的食物。米汤、绿豆汤偶尔给宝宝尝两口，品尝味道开发味蕾没问题；而美味的骨汤可在吃面条时做汤底调味；各类汤水对于辅食期的宝宝来说，也就只能扮演这种配角了。

辅食三：果汁

自制果汁美味营养又纯天然无添加，给宝宝喝可不用担心了！错！果汁甜甜喝起来容易饱腹，但榨果汁的过程丢失了水果最宝贵的矿物质、维生素和膳食纤维，低密度营养的果汁占据了宝宝小小的胃，必然会减少正餐的摄入量，长期如此会导致营养不良，对健康十分不利。

正确的做法：给宝宝喝果汁，不如直接给宝宝吃营养完整的水果，根据宝宝月龄和能力提供果泥、水果片水果条等手指食物。如果一定要给宝宝喝果汁，最好榨果肉不分离的全果汁，并参照美国儿科学会的建议：6个月之前不喝果汁；6个月到1岁只是少量尝试；孩子1-6岁，每天果汁不超过120-180毫升。